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身体排酸可以减肥?如何进行身体排酸

体内排酸可以增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。体内排酸可以是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
身体排酸可以减肥?如何进行身体排酸
体内排酸可以有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。体内排酸可以有助于消除精神的紧张与压力。体内排酸可以有助于减少老化的现象,如高血压、糖尿病与骨骼疏松。
如何进行身体排酸呢
1、多喝水
如果我们每天能够保持充分的水分摄入,就可以有效的帮助我们排酸。我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料,比如说含有钙和镁离子的矿泉水。
2、洗澡
通过沐浴的方式,可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们可以放一缸温度在37度左右的水,然后在水中加入适量的小苏打。泡澡20分钟就可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们还可以在泡澡20分钟之后,出来休息五分钟,然后躺回去继续泡15分钟,这样可以加大排酸的效果。
3、放松
如果我们能够放松自己的心情,也可以有效的帮助我们身体加快体内循环。瑜伽运动就可以有效的帮助我们放松身心,还可以帮助我们调节内分泌。
排酸的时候应该吃什么呢?
红豆
食物疗效:清热解毒,健脾利水,利尿消肿,补虚强体。
推荐菜单:红豆汤,红豆饭。
红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁,改善便秘现象,促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。
豆浆
营养丰富的黄豆制品。
食物疗效:维持自由血液循环,强化呼吸功能,促进细胞活化,延缓早衰老化。
营养价值与牛奶不相上下的豆浆,可以说是中国传统的牛奶。黄豆的蛋白质含量丰富,不论质或量都能媲美动物性蛋白质,此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类,豆类的含量丰富,对于预防贫血,促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。
牡蛎
食物疗效:增强体力,强精,补血,稳定情绪。
推荐菜单:生鲜牡蛎,牡蛎汤,沙牡蛎。
牡蛎又称蚵仔,含有丰富的铁各维生素B1,B2,对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬,维生素C有促进空体对铁吸收的效果。 21天计划2

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